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开始厌倦跑步怎么办?还要继续坚持下去吗?_全球资讯

2023-07-06 15:47:37来源:社会妖哥哥

曾几何时,你心里否会有一个这样的声音。

对于一些跑者,在热情被消磨后的倦怠期,或多或少都有这样的疑问。


(相关资料图)

不过,仅仅因为累或者倦怠,错过跑步所有的神奇之处,未必就有点太可惜了。

所以,提供了一些提高跑步热情的小细节,让屏幕前的你也能坚持下去。

有些人会自然而然地说讨厌跑步,但很少人认真想过讨厌的原因。

考虑一下你过去不喜欢跑步的原因,并开始计划采取措施来解决这些问题。

即使是长期跑步者,在跑步时也会感到无聊,尤其是在跑步机上跑步时。但他们会使用针对的策略来防止无聊感蔓延到他们身上。

一些入门跑者容易在初期放弃,因为他们无法进入节奏,感觉自己总是喘不过气来。

为了获得最大的氧气量

如果你觉得你的呼吸变得太浅或失去控制,可以放慢速度或休息一下。

不要过早做太多的事,你会气馁,可能会继续不喜欢跑步。

当你跑步的时候,应该能够很容易地呼吸并进行交谈。

不要担心你跑步的速度,

一旦你增强了耐力、力量、自信,并希望能享受跑步的乐趣,你就可以专注于提高你的速度。

令人惊讶的是,我和很多人交谈过,他们说增加肌肉可以增加跑步的乐趣。在努力提高核心肌群和腿部力量后,跑步会更容易。

你会更加关注从社交互动中获得的乐趣,并逐渐忘记你最不喜欢跑步的事情。

成为一个更大的跑步社区的一部分,将有助于你感受到与这项运动的更多联系。

不要担心别人的想法,为自己在改善健康状况方面的努力而感到骄傲。

采取措施来增强你的自信,

幽默可以帮助你保持动力。无论你是一直不喜欢跑步,还是偶尔发现自己讨厌跑步,你都可以把这些话和那些讨厌跑步的人联系起来(或者至少嘲笑一下)。

将幽默感注入跑步中实际上可以帮助你更多地热身运动,

如果你总是在跑步机上或同一条路线上跑步,

或者尝试一个不同于常规5公里的有趣的比赛,例如接力赛或泥巴跑。

定期奖励自己,很可能会提高你的动力,并且加快你的跑步进度。

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